Kite_since 2012

 XS ..... 多遙不可及的size啊~根本是不可能的任務嘛....

話說，我從XL變成小L，然後維持了非～常~久，就是到不了M...

期間還不小心變成大L，認識馬克媽媽和鄭多燕之後，又再回到小L...

我也可以像奈奈一樣，大嬸變成XS嗎!?

是的，我又添購了一本減重書【奈大嬸變XS小姐】!!!

熱騰騰，9月1日上市，8/31晚上在博客來下訂，9/2拿到書本!!

一直有在發落奈奈的365，也是因為她，我才開始365((學人精))...

學人精要學得徹底，我也要變XS小姐！！！

從ＴＲＡ到馬克媽媽，已經很了解正確的減重方式了。

重點就是有沒有辦法持之以恆！！

只要堅持下去、用對方法，成功就是自己的。

奈奈用４９天的時間，就瘦身成功。

為什麼我連續鄭多燕一個多月，體重1公克也沒掉?

但之後斷斷續續，有一天沒一天的跳，體重倒也不會增加。

或許這就是身體肌肉的變化吧~

要學著觀察自己的身型曲線，而不拘泥在體重機的數字上。

(可是我體脂肪也沒有降耶.......>"<)

原來，就算在家裡鄭多燕也要穿運動鞋，這樣施力點才對，不會錯用到腳掌和小腿。

原來，就算簡單的動作，也要下意識用力，屁股隨時夾緊，小腹隨時吸住。

 一直不敢買運動鞋、運動內衣，就怕持續不了，浪費。

看來，要好好選購一番了。

就像買瑜珈墊一樣...沒了退路，或許可以更認真!!

這本書真的非常非常實用，值得好好收藏!!

哪天又開始懶散、長橫肉的時候，火速拿出來翻閱~又可以再度走向正途喔!!

其實書內說的大部分我都早已了解，激瘦料理食材也是TRA時期我經常在吃的。

重點就是，有沒有確實做到阿!!!!

不要翹腳、不要駝背、吃飽不要馬上坐下、每天運動30分鐘、吃飯細嚼慢嚥..........

這些早就知道的道理，沒有落實，又怎麼會變瘦!!??

我會變瘦，我已經在往XS的路上了。

●9/4飲食紀錄●

【早餐前】黃金奇異果(1.5)+Apple(1)
【早餐】黑糖饅頭(1)+無糖豆漿450ml+冰拿鐵350ml
【午餐】白飯(1)+燙菜豆(1)+燙西洋芹(0.5)+洋蔥炒豬肉片(1)
【點心】黑巧克力1片
【晚餐前】Apple(1)
【晚餐】燙地瓜葉(1.5)+蓮藕蓮子排骨湯半碗(排骨1塊)+炒竹筍(0.5)
【水】2500ml
【運動】僑善操場快走30min
【少量嗯嗯】1次

【澱粉(2.5)。蛋白質(3)。蔬菜(3.5)。水果(3.5)】

○現在熱衷抖屁屁運動，走路時也提醒自己要縮小腹+夾屁屁，馬鞍臀快消失吧!!

○今天在操場走到全黑，要不是還有兩個人在跑步，真是怪可怕的...
  好久沒有快走，好舒服唷~不像跳鄭多燕，累得很痛苦~